Bonjour à tous, 

On peut dire que l’été est définitivement arrivé à Montréal ! Il fait présentement 34 degrés avec l’humidex. Des records de chaleur ont même été brisés hier!

L’été veut dire congé scolaire et beaucoup de plaisir ! Mes enfants ont fini l’école hier et ils sont maintenant prêts à passer un été rempli de plaisir et d’activités. La plupart de nos activités tournent autour de la voile ou de l’univers aquatique. C’est une période pendant laquelle nous pouvons relaxer et profiter des vacances. Pas de devoirs ni d’horaires à respecter.

Quels sont vos plans et vos destinations vacances pour cet été ?

J’ai pensé vous donner quelques conseils préventifs en vue de l’été :

1- Alors que les enfants sont en congé, le moment est idéal pour tous les membres de la famille de passer chez le chiro pour un ajustement afin d’être fin prêts pour les activités estivales.

2-Assurez-vous de rester hydraté pendant les vagues de chaleur. Buvez beaucoup d’eau et restez à l’ombre. N’oubliez pas que si vous allaitez, votre enfant demandera le sein plus souvent pendant une canicule et c’est tout à fait normal! Allaitez-le autant qu’il le demande.

3- Portez des vêtements appropriés et des chapeaux pour prévenir les coups de chaleur

4- N’oubliez pas la crème solaire

5- Tout dépendant du sport que vous pratiquez, assurez-vous de faire attention à votre dos, car il n’aime pas se tordre ou plier. Veillez à toujours plier les genoux pour ramasser quoi que ce soit par terre ou lorsque vous jardinez!

En espérant que ces quelques conseils généraux vous aideront à apprécier votre été!

Valerie